Oberarmtraining
Das Training für den Oberarm bzw. für die Oberarme kann in zwei Kategorien unterteilt werden. Zum einen der Bizeps, welcher auch als zweiköpfiger Armbeuger-Muskel bezeichnet wird. Wie schon die...
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Oberarmtraining – Bizeps Übungen
Dies ist eine Auswahl an effektiven Bizeps – Übungen, für die man entweder Kurzhanteln, eine Langhantel oder eine SZ-Stange benötigt. Zusätzlich erhält man Hinweise zur Ausführung und Atmung während...
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